Brzy nás čeká čas vyhodnocování a také stanovení nových cílů pro rok 2025. Prvního ledna uvidíme všude kolem plno běžců, dietářů a také studentů jazyků. Budeme plní elánu a nadšení, ale časem nás to dožene. Jak na to jít chytře příští rok? Mrkněte se mnou na několik tipů. A pak to dáme jedna dvě.
Jak jsem překonala sama sebe
Letos jsem se rozhodla každý týden napsat nový článek o pojištění. A víš co? Zvládla jsem to! Nakonec se z toho stal můj oblíbený pondělní rituál.
Proč se mi to povedlo?
Protože jsem si dala reálný cíl – jeden článek týdně. Žádné přehnané ambice typu „každý den zvládnu jeden článek“ A představ si, že mě to tak chytlo, že jsem začala psát i další články, třeba pro náš projekt Tuty služby , kde pomáháme podnikatelům s propagací v online světě.
Osvědčené tipy pro úspěch
- Začni postupně a dej si menší cíle. Třeba u cvičení – není nutné hned běhat maraton. Stačí začít dvakrát týdně půlhodinovou procházkou.
- Dopřej si odpočinek. Stejně jako při cvičení potřebují svaly regeneraci, i tvoje motivace potřebuje načerpat novou energii.
- Vytvářej si návyky pomalu. Když chceš zdravěji jíst, nemusíš hned vyhodit všechno ze spíže. Stačí třeba začít snídaní – přidat do ní více ovoce a postupně přidávat další zdravé změny.
Největší kámen úrazu? Chtít všechno hned!
Víš, co je největší chyba, kterou všichni dělají? Chtějí změnit všechno najednou. Třeba si řeknou: „zítřka začnu cvičit každý den, přestanu jíst sladké, naučím se nový jazyk a ještě si uklidím všechny papíry.“ To je recept na neúspěch.
Mozek potřebuje čas, aby si zvykl na nové návyky. Odborníci říkají, že vytvoření jednoho návyku trvá asi 21 dní. Proto je lepší začít s jednou věcí, zvládnout ji, a pak teprve přidat další.
Sleduj své pokroky
Super trik, který mi pomohl, je zapisovat si pokroky. Můžeš si třeba udělat tabulku nebo používat aplikaci v telefonu. Když vidíš, jak se ti daří plnit malé cíle, máš větší motivaci pokračovat. A hlavně se odměňuj za každý úspěch! Splnil/a jsi týdenní cíl? Super, zasloužíš si něco hezkého.
Nech si pomoct od odborníka
A když už mluvíme o předsevzetích a úklidu – co pořádek v papírech a pojistkách? I tady platí, že není třeba se stresovat. Ráda ti s tím pomůžu. Postarám se o kontrolu tvých smluv, ohlídám důležité termíny a upozorním tě na zajímavé akce. Ty si tak můžeš v klidu užívat života a vědět, že máš pojištění pod kontrolou.
I pauza je součástí úspěchu
Důležité je taky vědět, kdy si dát pauzu. Když cítíš, že ti to nejde podle plánu, není to selhání. Je to normální součást procesu. Někdy stačí jen zvolnit tempo nebo si na pár dní odpočinout. Třeba já, když se mi někdy nechce psát článek, dám si den pauzu a druhý den se k tomu vrátím s novou energií. Funguje to mnohem líp než se do něčeho nutit.
Moje rada na závěr?
Měj se rád/a a dej si šanci uspět. Rozlož si velké cíle na menší krůčky a uvidíš, že to půjde samo. A jestli mezi tvá předsevzetí patří i úklid v pojistkách, jsem tu pro tebe. Stačí se mi ozvat.